АвтоБАНЬКА ПРИЕЗЖАЙ-ка

Столько существует пословиц и поговорок о бане:

В бане парок и ладит, и гладит.
Душистый пар не только тело, но и душу лечит.
Жаркий пар любой недуг исцелит. Баня – мать вторая: кости распарит, всё дело поправит.
Табак да кабак, баба да баня, одна забава.
Баня любую болезнь из тела гонит.
Действительно ли баня настолько полезна, давайте разберемся.
Действительно ли баня способна подарить красоту?
Безусловно! И это не просто модное увлечение, а вывод, сделанный на основе многовековых традиций. Недаром согласно старинному русскому обычаю, невеста перед венчанием обязательно проводила вечер в бане вместе со своими подружками, чтобы на следующий день выглядеть неземной красавицей. Кстати, жених по традиции дарил ей перед походом в баню шкатулку с различными туалетными принадлежностями и зеркалом.
Почему в России наиболее популярны два вида бань: русская и финская?
Во-первых, в отличие от большинства остальных бань, лишь эти две появились в странах с холодным климатом. А значит, максимально нам с вами подходят. А во-вторых, они наиболее просты с технической точки зрения, а потому строя собственную баню на даче, мы обычно отдаем предпочтение именно этим двум видам. Кстати, именно о них и будет идти речь в этой статье. Что касается остальных видов бань, то, хотя в последнее время они становятся все более популярны – это для России пока экзотика.
В связи с этим вопрос: какие типы бань существуют и их отличия?
Ответ:существуют 4 типа бань: сухая сауна, влажная сауна, паровая сауна и паровая баня, соответственно они отличаются относительной влажностью воздуха в той или иной бане и температурой. Так в сухой сауне температура воздуха должна достигать 90-110 гр. И влажности 5-10% в паровой бане напротив температура воздуха не более 40-45 гр. При влажности до 100%.
Анекдот в тему: «Почему так? Скажешь людям, что ходил в баню, и большинство подумает о парилке, вениках и пиве. А скажешь, что ходил в сауну, так сразу – девочки, разврат и вино».
Какие еще существуют бани?
Если не вдаваться в исторические и географические подробности, то кроме вышеперечисленных, наибольшей популярностью в наше время пользуются римско-ирландские, турецкие и японские бани. Римско-ирландские являются чисто воздушными (при умеренной температуре 50-60°С). Горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах. Турецкие бани бывают устроены по-разному, но обычно пол в них подогревается горячим воздухом, а затем поливается водой, в результате чего образовывается пар. Температура в турецких банях также обычно не превышает 60°С. Японские бани бывают двух видов: водяные и опилочные. Ванна водяной бани устроена в деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около 45°. Принимающий ванну по грудь погружается в нее, надев на голову шапочку, смоченную в холодной воде. Другим видом японской бани является опилочная сухая баня. В кедровые опилки добавляют лекарственные травы, затем смесь опилок с травами нагревается до 60°. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.

Какая баня лучше: собственная или общественная?
Еще несколько лет назад этот вопрос у нас в стране практически не стоял. Любители попариться ходили в какие-нибудь Сандуновские бани и даже не мечтали о собственной. Однако рост народного благосостояния и мелкособственнических инстинктов привел к тому, что в последние годы на любой мало-мальски приличной даче хозяева обязательно строят баню. Безусловно, собственная баня дает возможность париться тогда, когда вам этого захочется. Да и время пребывания в ней не ограничено. Можно посвятить себе любимой хоть целый день. Не говоря уже об отсутствии угрозы подцепить какую-нибудь грибковую заразу. Впрочем, на этом достоинства собственной бани и заканчиваются. Потому что для максимального эффекта от банных процедур все-таки нужен профессиональный подход. И если в ваши планы не входит становиться специалистом и разбираться в особенностях температурного режима, ароматерапевтических тонкостях, вопросах выбора правильного веника и т.п., лучше воспользоваться услугами хорошей бани, специалисты которой помогут вам извлечь из ее посещения максимальную пользу.

Анекдот в тему:

Женскому отделению бани срочно требуются мойщики окон. Мужчины от 25
до 30 лет с устойчивой психикой.

Как на нас воздействует горячий воздух бани?
В парной температура кожи человека повышается до 38- 41°С уже через 5-10 мин. Температура подкожного слоя и мышц повышается не столь значительно (на 0,5-1,5°С). Обмен веществ в зависимости от температуры в парной и про¬должительности пребывания в ней увеличивается в 1,5-2,5 раза. Так называемая внутренняя температура тела повышается на 1,0-2,0°С. Баня существенно улучшает обмен веществ, основную роль при этом играют температура воздуха в парной и продолжительность воздействия теплового эффекта, В условиях высокой темпера¬туры в организме существенно повышается газовый обмен. Так при температуре воздуха 80-85°С потребление кислорода возрас¬тает на 30%, а при температуре 100°С – на 50-60%.
Анекдот в тему: Приходят в баню мужики и как водится перед тем как пойти попарится помылись хорошенько и пошли в парилку. Заходят в парилку а там мороз,сосульки с потолка свисают и банщик сидит в углу в тулупе в шапке ушанке. Они к нему.
- Банщик где пар ????!!!!
Банщик выдыхает облако пара:
- Пожалуйста.

Когда ходить в баню не стоит?
Ее следует избегать, прежде всего, людям, страдающим сердечными заболеваниями. Баня – это серьезное испытание для сердца. И если оно больное, то может и не выдержать такой нагрузки. То же касается и гипертоников. Людям с психическими отклонениями, не контролирующим себя каждую секунду, тоже лучше в баню не ходить. Не стоит посещать ее и людям с серьезными заболеваниями дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (например, при острых ревматических заболеваниях), при приеме кортикостероидов, серьезных проблемах с почками и с желудочно-кишечным трактом. Противопоказаниями являются также острые формы большинства гинекологических заболеваний и мастопатия. Естественно, категорически запрещена баня при раковых опухолях или при подозрении на них. Кроме всего перечисленного, запретом на ее посещение являются практически все обострения хронических болезней и высокая температура.

Сколько времени должен длиться весь «банный ритуал»?
Конечно, при желании можно провести в бане хоть целый день, чередуя заходы в парилку с уходом за собой. Но наиболее оптимальным временем специалисты считают 4 часа. За это время можно успеть не только с удовольствием попариться, не перегружая организм, но и довести до совершенства собственную красоту.

Зачем в бане нужен специальный головной убор?
Он предохраняет голову от перегрева и не позволяет получить тепловой удар. Особенно актуальна специальная банная шапочка для тех, у кого слабые сосуды и кто легко получает летом солнечные и тепловые удары. Им без головного убора не стоит заходить в парилку даже ненадолго.

Почему заходя в парилку, стоит снять ювелирные украшения ?
Дело в том, что под воздействием высокой температуры (особенно если речь идет о сауне), все металлические предметы имеют обыкновение очень сильно нагреваться. Но если нагрев цепочки или кольца вы скорее всего почувствуете и вряд ли доведете дело до ожога, то раскаленные металлические заколки или шпильки могут сжечь волосы совершенно незаметно для вас, особенно если вы привыкли сидеть в парилке подолгу.

Почему в парилке лучше находиться в горизонтальном положении?
Несмотря на то, что соблазнительные красотки на рекламе саун и бань обычно кокетливо сидят на деревянных лавках, специалисты не рекомендуют следовать их примеру, особенно сидеть, свесив ноги. Дело в том, что температура у пола обычно на 30-40°С ниже, чем под потолком. И если вы сидите, а не лежите, да еще довольно продолжительное время, то разница температур у ног и у головы может оказаться критической. А если учесть, что для нормальной работы организма ноги, как известно, нужно держать в тепле, а голову на холоде, обратная ситуация может быть чревата очень серьезными проблемами и быть крайне опасной для здоровья. Так что, лучше лечь и полностью расслабиться.

Каковы основные правила «банной ароматерапиии»?
Наверное, не имеет смысла останавливаться здесь на действии тех или иных конкретных эфирных масел. Информацию об этом можно легко найти в Интернете или в специальной литературе. В бане эфирные масла обычно добавляют в ковш с водой и помещают его в безопасное место вблизи нагревателей или печки (если речь идет о сауне) или же выплескивают на стены и пол (если это русская баня). Стоит знать, что при попадании капель на раскаленные камни возможно подгорание масел, вследствие чего появляется неприятный запах органической гари.

Для чего в бане нужен веник?
Веник в бане творит чудеса, подобно хорошему массажу он усиливает кровообращение, разгоняет всякие застойные явления, улучшает обмен веществ. Кожные поры открываются и вместе с потом из организма уходят ненужные шлаки. Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, нейтрализуют болезнетворных микробов. А эфирные масла, попадающие на кожу, омолаживают ее.
Вопрос: какой веник считается самым лучшим? Ответ: самым лучшим и распространенным является березовый веник.
Из чего обычно делают банные веники?
В России традиционно используют березовые веники. Если говорить о них с точки зрения темы этой статьи, то следует сказать, что в листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые укрепляют волосы и уничтожают перхоть, оздоравливают и успокаивают кожу, склонную к гнойничковым заболеваниям, ускоряют заживление ран и ссадин. А вот менее распространенные дубовые веники содержат большое количество дубильных веществ, поэтому особенно подходят людям с жирной кожей – они делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Вообще, дубовым веником рекомендуется париться всем, у кого есть проблемы с кожей тела и головы: экзема, крапивница, потливость рук и ног, жирная себорея. Вымоченный в воде и размягченный хвойный (еловый, сосновый, пихтовый или можжевеловый) веник полезен при угревых высыпаниях. Тополевый веник лечит кожные заболевания, особенно те, которые сопровождаются мучительным зудом. Помогают при проблемах с кожей также смородиновый и ольховый веники.

Как правильно подготовить банный веник?
Знатоки парилки готовят веник заранее, за 6 часов до прихода в баню. Сухой веник надо обдать сначала теплой, затем горячей водой и, встряхнув, положить в целлофановый пакет. А уже в бане запарить веник горячей водой в тазу и накрыть его целлофаном. Через несколько минут веник готов.
Можно ли похудеть, если часто ходить в баню?
Лечение ожирения и снижение веса в сауне – совершенно различные понятия, которые, увы, часто путают. Снижение веса в сауне – это всего лишь потеря жидкости (гипогидратация), ее придумали спортсмены для перехода в нужную весовую категорию. Это «похудение» держится очень недолго и не имеет никакого отношения к борьбе с жиром. Даже регулярное посещение парной бани в течение полугода не обеспечивает существенного уменьшения массы тела.. Хотя использовать баню в комплексной программе борьбы с лишним весом все-таки имеет смысл. Она обеспечивает некоторое усиление обмена веществ за счет воздействия температуры, усиление дыхания, и в первую очередь кожного, а также ускорение усиление выделительных процессов за счет потоотделения и капиллярного тока. При этом максимальный эффект дает посещение бани после физических нагрузок. При этом не стоит засиживаться в парной подолгу, лучше делать по несколько коротких, но частых заходов и после каждого обязательно смывать пот под прохладным душем или в бассейне.

Почему перед парилкой нельзя использовать мыло?
Перед заходом в парилку специалисты советуют обязательно ополоснуться под теплым душем и слега подсушить кожу полотенцем. Но ни в коем случае не использовать мыло или другие моющие средства, уничтожающие защитную водно-жировую пленку кожи. Ведь в парилке очень высокая температура, а обезжиренная кожа легче подвергается ожогам.

Может ли кожа сделать нас счастливее?
Как бы странно это не звучало, но может! И особенно ярко это проявляется именно в бане. Оказывается, наша кожа может быть источником положительных или отрицательных эмоций не только тогда, когда мы пристально разглядываем ее в зеркало, но и сама по себе. Дело в том, что баня, как известно, оказывает заметное эйфоризирующее влияние на эмоциональное состояние человека. То есть, проще говоря, поднимает нам настроение. При этом горячий воздух положительно воздействует на нас путем раздражения окончаний вегетативной нервной системы в коже. Которая, оказывается, непосредственно участвует в наших эмоциональных реакциях (будь то радость, гнев или страх). То есть, при изменении ее температуры автоматически меняются и наши эмоции.
Чем полезна баня?
В организме каждое мгновение появляются миллиарды микротрупов отживших клеток. Разлагаясь, они выделяют птомаины-алкалоиды, образующиеся при трупном разложении в обычном состоянии птомаины не предоставляют опасности для организма и эффективно выводятся. Но утомление понижает способность организма к их выводу. С возрастом усталость наступает быстрее и чаще. Баня активизирует все жизненные процессы, в том числе и вывод птомаинов. В связи с этим всем рекомендуется ходить в баню, чтобы быть здоровыми и счастливыми.
В общем, хотите поднять себе настроение – идите в баню, ведь в баню входят разные, а выходят счастливые.!